Ich freue mich, das du es einmal ausprobieren möchtest, ich werde dir hier zeigen, wie es geht. Es ist eine kleine Übung, welche man selbstverständlich immer wieder wiederholen kann.
Was brauchst du hierfür?
Das schöne daran, du brauchst dafür kein Equipment, es entstehen für dich keine Kosten und du hast keine Verpflichtung.
Das einzige was du brauchst:
Meditieren für Anfänger
Nachdem du nun die Vorbereitungen getroffen hast und deine Haltung gefunden hast können wir nun zu einer Anfänger-Übung kommen. In dieser lernst du den Kontakt der Achtsamkeit und damit verbunden dich bewusst auf deinen Atem zu konzentrieren.
Dein Atem ist nämlich ein wunderbarer Halt um dich ins Hier und Jetzt zu befördern. Der Atem kostet dich nichts und ist immer da, wann immer du ihn brauchst.
Ich hoffe, du konntest die Meditation genau so genießen, wie ich dies immer mache. Und ich hoffe, ich konnte dir hiermit zumindest einen kleinen Einblick in das Thema geben. Bei Fragen kannst du mich über die Kontaktseite gerne jederzeit kontaktieren.
Bitte denke nochmal daran, das kein Meister vom Himmel gefallen ist. Führe diese Übung immer und immer wieder durch, dir wird es nach und nach immer leichter fallen, dich auf deinen Atem zu konzentrieren.